#07 Gezondheid begint bij jezelf – en is van ons allemaal

We leven in een tijd waarin gezondheid steeds meer onder druk staat.
Het aantal mensen met chronische aandoeningen blijft stijgen. Ouderen leven langer, maar vaak met meerdere ziekten tegelijk. De zorg wordt zwaarder, duurder en complexer. En terwijl de behoefte aan zorg toeneemt, wordt het werk in de zorg minder aantrekkelijk.

Ik werk zelf in de gezondheidszorg en zie deze uitdagingen dagelijks. Ik zie ook de zorgprofessionals die met hart en ziel werken, maar onder druk staan. De rek is er vaak uit.

In Nederland werken ongeveer 14.000 huisartsen, die samen verantwoordelijk zijn voor ruim 17 miljoen mensen. De druk op de eerstelijnszorg is groot, en de tekorten groeien.
(Bron: Nivel, 2024)

Tegelijkertijd geloven we – terecht – dat zorg toegankelijk, betaalbaar én van hoge kwaliteit moet blijven. Niet alleen voor onszelf, maar ook voor de generaties na ons. We willen dat onze kinderen in de toekomst ook goede zorg kunnen krijgen. Maar dat vraagt om verandering.

De kracht van preventie en bewust leven

We kunnen de zorgkosten niet blijven verhogen zonder naar de oorzaak te kijken. En een groot deel van die oorzaak ligt in onze leefstijl. Wat we eten, hoe we bewegen, hoe we omgaan met stress, slaap en zingeving – het heeft allemaal invloed op onze gezondheid. En dus ook op de druk op de zorg.

Een gezonde leefstijl levert niet alleen persoonlijke winst op in de vorm van meer energie, minder klachten en een beter leven. Het levert ook maatschappelijke winst op: minder ziekte, minder zorggebruik, minder kosten.

Wat kunnen we zélf doen?

Er wordt vaak gezegd: “Verander de wereld, begin bij jezelf.”
En ik geloof daarin. Elke dag krijgen we de kans om te kiezen.
Sommige dingen liggen buiten onze macht – maar veel ook niet.

Wat je wel kunt doen:

• Je lichaam voeden in plaats van vullen
• Bewegen, ademen, dansen
• Op tijd slapen, bewust rust nemen
• Je emoties serieus nemen, verwerken, delen
• Grenzen stellen, kiezen wat goed voelt
• En mild zijn voor jezelf – elke dag opnieuw

Dat is waar deze blog over gaat. Niet over perfectie. Maar over bewustwording. Over kleine stappen, elke dag. Want daar begint echte verandering.

Ik hoop dat dit blog je mag inspireren om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je gezondheid – en zo ook bij te dragen aan een gezondere samenleving.

Samen zorgen we voor onszelf, voor elkaar, en voor de toekomst.

Namasté 🙏