Food Health & Yoga Dankbaarheid lijkt op het eerste gezicht iets kleins: een moment van waardering, een vriendelijk woord, een kort stil staan bij wat goed is. Maar achter die eenvoud schuilt een krachtig…
Lees verder
#11 Strandwandelen: een fundamentele bouwsteen voor een gezond leven
Nu de zomer voor de deur staat, is de zee binnen handbereik – niet alleen als rustplek, maar als evidence-based bouwsteen voor je gezondheid en levensduur. Wetenschappelijke studies tonen aan…
Lees verder
#10 De drie goddelijke deugden als bouwstenen van een bewust leven
Liefde, Geloof en Hoop in yoga, gezondheid en innerlijke groei In een wereld vol snelheid en prikkels verlangen steeds meer mensen naar rust, richting en verbinding. In die zoektocht zijn…
Lees verder
#09 Filosofie & Yoga: Kiezen voor wat voedt
Tijdens het schrijven van mijn eerdere blog Yama en Niyama – de ziel van yoga in het dagelijks leven, werd opnieuw iets geraakt dat al langer in mij leefde: de…
Lees verder
#08 10 tips op de yogamat – voor een veilige en fijne practice
Yoga is geen prestatie, het is een ontmoeting met jezelf. Of je nu net begint of al jaren op de mat staat: blessures kunnen ontstaan als je jezelf voorbijloopt. Deze…
Lees verder
#07 Gezondheid begint bij jezelf – en is van ons allemaal
We leven in een tijd waarin gezondheid steeds meer onder druk staat. Het aantal mensen met chronische aandoeningen blijft stijgen. Ouderen leven langer, maar vaak met meerdere ziekten tegelijk. De…
Lees verder
#06 Yoga voor lichaam en geest – de weg naar balans en rust
In onze drukke, veeleisende wereld is het soms lastig om rust en balans te vinden. De dagelijkse stress, het vele digitale gebruik en de constante prikkels kunnen je lichaam en…
Lees verder
#05 Samen koken bij de Kids Kookclub: een ervaring van verbinding, leren en plezier
Koken is veel meer dan alleen het klaarmaken van een maaltijd. Het is een moment van samen zijn, ontdekken, leren en genieten. Bij de Kids Kookclub kook ik wekelijks samen…
Lees verder
#04 Yoga: Meer dan alleen Asana – Een Pad naar Innerlijk Welzijn
Toen ik begon met yoga, was het vooral het fysieke aspect – de houdingen of asana’s – dat me aantrok. En dat is niet zo vreemd. In het Westen is…
Lees verder
#03 Yama & Niyama – De Ziel van Yoga in het Dagelijks Leven
Yoga is niet alleen iets wat je op de mat doet. Het is een levenshouding. En het begint bij de eerste twee stappen van het achtvoudige pad: yama (je houding…
Lees verder